跪躺5分钟 , 双下巴消失了，苹果肌饱满了_生活

图片来源：《亲爱的客栈》

最近娱乐圈不知道怎么了，大家集体发福。比如：在《亲爱的客栈》里头，乔欣向刘涛展示自己的双下巴。

好吧，吓得我默默的铺开瑜伽垫，毕竟明星发福只是玩玩，谁像我们胖得那么认真！！！

今天滚滚给大家分享一个动作，适合全身需要塑型，想要瘦脸，瘦肚子，消除双下巴的人哦~~~

做法：如图所示，以金刚坐的方式跪坐在床上或者垫子上，双手掌在体后撑地，然后慢慢的躯干向后躺，这个程度想继续加深的可以双手合十向头顶的方向伸展，在这里保持1分钟。

这个体式有一定的难度，如果是初学者可以在躯干后侧放一个抱枕，让躯干躺在抱枕上，随着练习的深入，慢慢降低抱枕的高度。

看完今天的体式练习，你以为就结束了吗？NONONONONONO，滚滚可不止是一只只会讲瑜伽的熊，滚滚还可以教你如何应对生活你的不开心哦，完成今天的练习的小伙伴们，就让我们一起来爆笑生活say good bye!吧。

你还有什么爆笑事情分享给滚滚哦，滚滚来画出属于你的爆笑生活say good bye!